小區健身器材詳細介紹

隨著生活水平的不斷提高，現在的人們對生活的質量也越來越重視了，拿戶外健身器材來說，運用起來簡略便利又有用，給人在運動時既帶來了便利，又帶來了健康，因此頗受大眾的青睞，然而你知道小區健身器材有哪些嗎？

小區健身器材有哪些：

1、太空漫步機

太空漫步機是小區健身器材當中比較受歡迎的一種，它的使用方法很簡單，只要雙手緊握住手柄，雙腳踩在踏板上，然后兩腳前后交替擺動，像在太空中行走一樣就可以了。太空漫步機可以很好的鍛煉下肢肌肉的靈活性，提高身體的協調能力以及平衡能力。

2、健騎機

這也是一種常見的小區健身器材，使用的時候坐在座位上，雙手拉動手柄的同時雙腳踩下踏板，往返進行運動。它所提供的是一種全身運動，可以提高四肢、腰、腹、背部等的協調能力，還可以增強心肺功能。

3、單人腹肌板

單人腹肌板也可以叫做仰臥起坐板，使用時*仰臥在器械上，用腳勾住橫桿，雙手交叉放在腦后保護頭部，然后腹部用力開始做仰臥起坐運動。它可以增強腰部腹部肌肉的力量與彈性，對可以有效的腹部贅肉，有利于塑身健美。

4 、肩關節康復器
　　鍛煉上肢關節的靈活性，柔韌性，拽動手三陽及手三陰經絡。增強消化系統幾心腦神經系統功能，能*大力量的拽動手部經絡，使用時，雙手握住轉輪上把手，向內或者向外轉動。

5、 天梯（云梯）
　　增強上肢及上身肌肉力量，促進肩臂部靈活性。使用時，雙手交替向前擺動抓住上部橫管，

6、 三人扭腰器
　　增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髖關節柔韌性、靈活性，利于健美體形。使用時站在或者坐在轉盤上，左右扭動要，較大幅度轉腰活動使腹部肌肉牽張放松，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作用，適用于腹部運動障礙、體弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等癥。

7、 室外跑步機
　　改善心肺功能，增強血液循環，消耗體內多余能量，保持良好精神狀態。使用是雙手扶住兩側扶手，雙腳慢慢走動
小區健身器材種類繁多：太空漫步器、太*云手、上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、腰力鍛煉器、雙人大轉輪、跑步器、滑行器、劃船器、賽艇、蹬力器、單杠、雙杠、下肢訓練器、滾筒、多功能鍛煉器、伸背器、健騎器、旋風輪、肋木架、多功能上肢鍛煉、肩關節康復器、雙人腰背按摩器、腹背鍛煉器、腰腿鍛煉器、上肢鍛煉器、下肢康復器、太*推手、天梯等。